2022年，有两件事真的不能再等了，那就是——重视健康和投资健康。

清调补，清什么？调什么？补什么？

一、首先了解什么是清调补

清调补的理念是从我们老祖宗留下的文化瑰宝《黄帝内经》中指出。完整的健康源于清调补。美国科学家，曾获过两届诺贝尔奖的鲍林博士提出的分子矫正学说，就是健康需要清调补。清除体内毒素，调整八大系统平衡，补充全面均衡细胞营养。为什么要清调补?减少疾病的发生，延缓细胞衰老，延长人体寿命。

（一）清

1、为什么清?

大家都知道，现代人群对毒性物质的吸收感染已达到相当严重的程度。据有关部门的统计，现代人群每人每年平均积累毒素达0.6公斤左右。其主要来源是外源性和自身性两方面。外源性：水中卤化物、蔬菜水果残留衣药、肉类激素、家用普通清洁剂化学成分、空气污染。自身性毒素：不良情绪、消化系统产生的。其中最大毒源是大肠内的“宿便”残留36种毒素、易导致179种疾病。发病率最高的是结肠癌、直肠癌。

2、如何清?

传统疗法主要是机械疗法和药物疗法。现在最为推崇的是膳食疗法~膳食纤维。

膳食纤维的功效:

--清理肠道

--增殖肠道有益菌

--稳定血糖

--降低体内胆固醇和脂方

西莲壳

--使粪便容积增大、变软

--吸水后具有高度粘附性，使胃排空减慢，有饱腹感--吸附毒素及致癌物，减少肠道对有害物质的吸收--刺激肠蠕动，快速排除粪便

--增加结肠内的环境酸度，增殖有益菌

沙棘

--抗氧化、抗衰老、抗肿瘤、养胃、活血、健脾、保肝、护肾

--降血糖、血脂、胆固醇，有“血管清道夫”美称

--Vc含量比“维生素之王”猕猴桃高8倍，比鲜橙高24倍，比葡萄高200倍

草莓

--祛皱增白

-- 清热、止咳、润喉

--对癌症辅助疗效--利于儿童生长发育   

（二）调

1、为什么调?

从中医理论讲就是调节阴阳保持平衡。

从西医理论讲就是调节人体八大系统：血液循环、消化系统、呼吸系统、内分泌系统、神经系统、运动系统、生殖秘尿系统。他们具有消化排毒、调理和免役等功能。相当于一部车的八个缸，必须经常维护、保养，保持均衡运行，才能保证性能优良，延长寿命。由于大部分人缺乏保健知识，甚至根本不知道，加之不合理的饮食结构和不良生活习惯，导致机能失衡诱发多种慢性病。

2、如何调? 

调节人体的食疗法已经引起临床和营养学界的高度重视。到目前为止，被营养学界权威广为推崇的调节人体免役维护系统功能的主要物质成分是

--芦荟：抗菌消炎、清血排毒、调节免疫、再生抗生

--矿物质：被誉为“生命之花”。营养学权威指出：人类90%的慢性病与矿物质缺乏有关。

缺钙：骨质疏松、软骨病等

缺镁：手足抽搐、心动过速等缺铬：诱发糖尿病等

缺锌：发育迟缓、男性不育等缺铁：低色素性贫血等缺铜：影响脑和神经功能

缺锰：生长缓慢、骨骼异常、关节不正行动不协调、肌肉无力缺碘：甲状腺分泌失调、导致胎儿先天痴呆

--花粉：促进新陈代谢、调节免疫、消除自由基、抗衰老抑制前列腺增生、促进血液循环、改善脑功能、并有效控制糖尿病发展。

--蜂王浆：补充氨基酸群和维生素，调节神经系统、健脑益智、延缓衰老抗肿瘤

（三）补

1、为何补:维持人类生命的七大营养素必须保持均衡状态，才能保证健康。
七大营养素：蛋白质、脂肪、水、碳水化合物、矿物质、维生素、纤维素。营养学家提出：七大营养素的均衡状态，仅靠膳食难以维持，必须补充适量的营养素。而且相当一部分慢性病与营养不均衡有关。

2、如何补:螺旋藻：--强肝因子、促进肝组织再生、预防肝病的发生

--修复黏膜、恢复肠胃功能、增殖乳酸杆菌

--增强免疫功能

--降血糖、胆固醇

--富含不饱和脂肪酸，健脑益智

--抗肿瘤，特别是乳腺癌、前列腺癌、子宫癌

--防止糖尿病、肾病糙米胚芽: VB、矿物质、蛋白质、不饱和脂肪酸、纤维

黄豆：天然VE、卵磷脂燕麦：降血脂、血糖、胆固醇，预防冠心病、糖尿病、蛋白质与氨基酸、

人体对蛋白质的需求实际上就是对氨基酸的需求氨基酸是人类生命的主要能量。L半胱氨酸和L丙氨酸则是人体难以自行合成的。

现代社会毒素无处不在，直接影响到国民的健康素质，国家把排毒已搞成了一项工程，我们要为祖国的健康产业尽到我们公民的义务。排除毒素刻不容缓! ! !

二、六大排毒通道是：

体内：血管和淋巴管。

体外：肠道、泌尿系统、皮肤、呼吸道。

1.血管有动脉，静脉，有粗有细。最细的比头发丝还细，遍布全身。血管的作用是输送营养，代谢物质，平衡体温。当毒素进入血管后形成血栓因子来作怪。

2.淋巴：人是靠他来代谢的，淋巴是我们的免疫系统，他罢工了，人只能活24小时。罗京就死于淋巴癌。我们的清调补理念就能帮他正常工作。

3.呼吸系统：呼吸道不通就会鼻炎、咽炎，气管炎、肺炎等等。疾病调整会慢些，但是没有问题，是打通他通道的，清除毒素，调节补充变异细胞身体就会恢复。

4.泌尿系统：尿道不通，就得前列腺炎，妇科病，结石或各种炎症，甚至癌症。沙棘浓缩汁里含大量VC，清洁泌尿系统最佳。

5.皮肤：我们成人的皮肤展开大约超过2平方米，是人体最大的排毒通道。有人不出汗，是他的体质差。夏天是排毒的最佳时节，开空调电扇凉的过量，人为的阻止了排毒，有害无益。沙棘、芦荟就能帮助皮肤打通汗腺。通了就舒服了。以前皮肤黑的用产品变白了，是体内毒素排除了。要想皮肤颜如玉，就得血液清如泉。
6.肠道:肠道中的宿便是万病之源，俗话说，要想长生就要肠清，若想不死就要肠中无滓。

上面的这些常见植物、中药，是消炎、杀菌、激活细胞的，帮助他修复再生，还原细胞的功能。再把所需的营养素补充上，他就活起来了。七大营养素是：碳水化合物、脂肪、蛋白质、矿物质、维生素、纤维素和水。前3个是提供能量的，中间2个是转换能量的，后2个是代谢废物的。

六大排毒通道畅通了，七大营养素均衡补充科学了。八大系统调整平衡了，就还了您一个完整的健康。

三、七大营养素包括哪些?

营养素是指食物中可给人体提共能量、机体构成成分和组织修复以及生理调节功能的化学成分。各个营养素在人体内所起的作用不同，需要的含量也不同。人体所需要的主要营养主要包括碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素、无机盐、水和纤维素七大类。

完整的健康，从清调补开始！健康从现在开始！